에니어그램과 영적 성장을 위한 실행

제16장 에니어그램과 영적 성장을 위한 실행

 

1. 하루를 보내면서 가능한 한 현재에 있고 깨어있기.

2. 행동 속에서 자신의 성격 보기

3. 자신의 충동대로 행동하지 않기.

 

*영적 성장을 위한 수행 방식 선택하기

  성장은 자신의 본성을 더 깊이 들여다보려는 것으로부터 온다.

  우리의 마음이 고요할 때에는 명상, 응시, 시각화가 쉽게 이루어진다. 그러나 어떤 때는 명상조차

  할 수 없다고 느껴질 때도 있다. 그럴 때에는 기도나 염불, 걸으면서 하는 명상 등이 도움이 될 것

  이다.

  움츠리는 유형들(4번,5번,9번 유형)은 자신의 몸과 접해있지 않기 때문에 걸으면서 하는 명상이나

  요가, 스트레칭, 조깅 같은 것이 좋다.

  공격 성향을 가진 유형들(3번,7번,8번)에게는 사랑을 열어주는 명상이나 자선 행위를 통해서 가슴

  에 다가가도록 하는 것이 도움이 된다.

  순응형들(1번,2번,6번 유형)은 명상 모임에 가거나 영적 메시지를 접하는 것에 관심이 없을 수도

  있다.

*의식 성장을 위한 7가지 도구

    1. 진리추구 : 우리가 자신을 조금만 관찰한다면 자신의 행동이나 다른 사람의 행동에 대해 우리

         가 하는 해석이 저항의 형태를 취한다는 사실을 알게 될 것이다. 이것은 자신의 현재 상태를

         깊이 들여다보기를 피하는 방법이다. 우리의 에고는 화가 났다는 사실보다 그 분노 아래에

         사랑이 있다는 것을 인정하는 데는 오랜 시간이 필요하다. 우리가 현재의 순간에 무엇이 진실

         인지를 받아들이는 법을 배워감에 따라 우리 안에서 일어나는 것을 더 많이 받아들일 수 있게

         된다. 진실은 두려움의 반응과 우리 영혼의 더 큰 자원을 모두 끌어안는 것이다.

    2. 하지 않기 : 충동에 따라 행동하지 않을 때 더 깊은 곳으로 들어갈 수 있는 문이 된다.

    3. 기꺼이 열리려는 마음 : 몸을 이완하고, 마음 속에서 일어나는 생각을 고요하게 가라앉히며,

         우리의 가슴이 상황에 좀 더 민감해지도록 허용함으로써 우리의 성장을 도울 수 있는 내적인

         지원을 받게 된다.

    4. 적절한 지원 받기 : 우리를 격려하고 우리의 성장을 지켜 보아 줄 사람을 찾는다.

    5. 모든 것으로부터 배우기 : 일단 의식의 성장과정에 들어서면 무엇이든 현재에 일어나는 것이

         지금 여기에서 우리가 다루어야 할 것임을 알게 된다.

    6. 자신에 대한 진정한 사랑 개발하기 : 자아에 대한 진정한 사랑은 깊은 차원에서 스스로를

         받아들이는 것 – 자신의 경험을 바꾸려는 의도 없이 있는 그대로의 자신에 머물러 있는 것 – 을

         수반한다. 영적인 성장을 추구하는 도반이 곁에 있다면 서로의 성장을 도울 수 있을 것이다.

    7. 수행하기 : 매일 본성과 깊이 연결될 수 있는 시간을 정해 놓는다. 영적인 단체에 참석하거나

         특정한 가르침으로 결합된 수행은 우리가 성격에 묶여 있다는 사실을 반복해서 일깨워 준다.

         규칙적인 수행의 큰 장애물은 특정한 결과를 얻고자 하는 기대심리이다.

구실-그리고 더 많은 구실 – 내적 성장을 위한 노력을 미루는 또 하나의 구실은 우리의 에고가

정기적인 수행을 방해하는 ‘조건’과 ‘필요’를 만들어 내기 때문이다.(내 삶의 모든 문제가 정리

된다면, 기온이 적당해 진다면, 소음이 없다면, 모든 사람들이 나를 편안하게 놔 둔다면, 나는

명상에 대해 진지하게 생각해 보겠어)

수행의 이득

중독 문제에 직면하기

 

   *슈퍼에고 다루기

      슈퍼에고는 우리의 부모님과 그 밖의 우리에게 권위를 가졌던 사람들의 말이 ‘내면화된 목소

      리'이며 ‘내면의 심판자’이다.

      슈퍼에고의 목소리는 계속해서 우리의 성격과 동일시하도록 우리를 끌어 당긴다. 그리고 스스로

      를 파괴하는 방식으로 행동하도록 우리를 이끈다.

      우리는 심리학적인, 그리고 영적인 작업을 통해서 또 다른 슈퍼에고의 층이 형성되는 것을 조심

      해야 한다. 우리는 이것을 영적인 슈퍼에고, 혹은 치료 슈퍼에고라고 부를 수 있다.

      치유의 태도 – 문제나 갈등 상황에서 자신이 하고 있는 자동적인 반응을 알아차리는 것이다.

                           그리고 ‘치유의 태도’에 대해 깊이 생각해 보는 것이다. 

   *몸 다루기

      의식적으로 먹기 – 잘 먹고 충분한 휴식을 취하고 운동을 적절히 한다.

        이완 – 신체 및 신체 에너지와 접하는 가장 중요한 기법은 완전히 이완하는 법을 배워서 매 순간

                  에 더 깊게 몸과 만나는 것이다.

   *고요한 마음 개발하기

      명상법 – 비파사나, 사마타

      알지 않는 것 – 우리의 의견을 유보하고 고요한 마음의 영역 안에 있는 호기심으로 하여금 우리

                            를 이끌도록 하는 것이다.

   *가슴열기

      우리의 슬픔 치유하기

      용서하기

   *놓아버림